Hamilelikte, her kadının hayatında büyük önem taşıyan bir dönemdir. Bu dönemde hormonal değişimlere bağlı olarak cilt lekeleri, sivilce, vücut çatlakları ortaya çıkar. Bu süreçte bedeninize göstereceğiniz ilgi, hem sağlıklı ve mutlu bir hamilelik dönemi geçirmenizi hem de doğumsonrasında vücudunuzun eski güzelliğine kolayca kavuşmasını sağlar.
” Hamilelik döneminde sağlıklı beslenme, düzenli uyku, egzersiz, vücut temizliği ve bakımına gerekli zamanı ayırmak her zamankinden daha önemli. Kendinizi sevin ve daima bakımlı olun.” Cilt bakımının her aşamasının bir amaca hizmet ettiğini belirten ve hamilelikte cildin her zamankinden daha fazla bakıma ihtiyacı olduğunu belirten Güzellik Uzmanı Şule Karabağ, anne adayına ve bebeğe zarar vermeyecek ürünlerle bu bakımların düzenli olarak yapılması gerektiğini belirtiyor.Yapılması gereken işlemleri sıralanıyor:

 

Uzmanlar, gebelik döneminde yapılan nefes egzersizlerinin anne adaylarına oldukça faydalı olduğunu ve ihmal edilmemesi gerektiğini belirtiyorlar.

Memorial Hastanesi Pulmoner Rehabilitasyon Bölümü’nden Solunum Fizyoterapisti Dr. Seniha Avcıl Uğurlu’nun verdiği bilgilere göre; solunum egzersizleri doğumun ikinci döneminde ağrılar esnasında anne adayının nefesini kontrollü kullanarak, etkili bir biçimde ıkınmasını sağlar. Gevşeme egzersizleri, doğumun ağrısız döneminde, anne adayına nasıl gevşeyeceğini öğreterek bebeğin doğumu için gerekli enerji birikimini sağlar ve gücünü yararlı olarak kullanmasına yardımcı olur.

Nefes egzersizleri duruş bozukluklarını giderip sırt ağrılarını azaltıyor

Hamilelikte yaşanan enfeksiyonların bir kısmı bebekte geri dönüşü olmayacak patolojiler meydana getirebilir.Teksoplazmozis kedi pisliği ya da küçük ve büyükbaş hayvanların etlerinin iyi pişirilmemesi ile etkili olan bir enfeksiyon çeşididir.

Teksoplazmozis gebeliğin ilk üç ayındayken bebeğe geçme riski en az dönemlerdendir fakat bebekte yarattığı travma, bebekte yarattığı patolojinin en önemli olduğu dönem ilk üç aylık dönemdir.Gebeliğin son 3 ayında Teksoplazmozis geçiren anne ise hastalığı bebeğe geçirme riski çok fazladır ama bu dönemde bebekte çok fazla kalıcı hasar yaratmaz.

İlk 3 ayda geçirilen enfeksiyonlardan biride kızamıkçık tır. İlk üç ayda geçirilen kızamıkçık enfeksiyonu bebekte körlük ve sağırlık gibi ciddi sorunlara neden olabilir.

Beslenme konusu her zaman önemlidir fakat gebelikte beslenme çok daha önem arz etmektedir.Bilindiği üzere C Vitamini ve E Vitamininin antioksidan özellikleri bulunmaktadır.Özellikle C Vitamininin enfeksiyonlardan koruyucu ve direnci arttırıcı bir etkiside vardır.Kış aylarında grip hastalığının yaygın olduğu dönemlerde en önemli besin kaynağı turunçgillerdir.Polivitamin yani içinde birçok vitamin bulunduran takviye ilacların kullanılmasıda tavsiye edilmektedir, bu vitaminler kişinin hastalıklara karşı olan direncini arttırır.Normalde kişilerde kansızlık sorunu olmaz, fakat gebeliğin üçüncü ayından sonra bunla karşılaşmak çok süpriz olmaz.Bu yüzden 12. haftadan itibaren doktor kontrolünde demir takviyeleri kullanılmalıdır.Çünkü anemi enfeksiyon ajanlarına karşı kişilerin direncini kıran bir durumdur.Bu yüzden hastanın anemik olmamasına dikkat edilmesi gerekmektedir.

Hamilelik döneminde sex pozisyonlarıda gebeliğin fizyolojisine uygun olarak değiştirilmelidir.Erkeğin en çok kullandığı pozisyon olan üstte olma hamilelik haftası ilerledikçe anne adayına rahatsızlık vermeye başlar ve en önemliside anne karnında büyümekte olan bebeğin basınca maruz kalması tehlikesine yol açar.

 

Hamilelerin en çok sorduğu sorulardan biri de gebelikte cinsel hayat nasıl olmalıdır ? İşte sizler için derlediğimiz gebelikte sex pozisyonları...